Jänner - Journaling - Tag Zehn
21-Tage-Journaling-Challenge: Schreib dich ins Jahr 2025!
Beginne das Jahr 2025 bewusst, selbstliebend und kraftvoll.
Meine Journaling-Challenge begleitet dich 21 Tage lang mit inspirierenden Impulsen, die dir helfen, dich auf deine Ziele und Wünsche auszurichten.
So funktioniert die Challenge:
- Jeden Morgen findest du auf meiner Homepage einen Journaling-Impuls von mir.
- Nimm dir 3 Minuten Zeit, um frei zu schreiben, ohne nachzudenken.
- Wähle aus deinem Text ein Wort, einen Satz oder einen Gedanken, der dich durch deinen Tag begleitet.
Was bringt dir Journaling?
✨ Es schenkt dir Klarheit über deine Wünsche und Träume.
✨ Es hilft dir, den Fokus auf dich und deine Bedürfnisse zu lenken.
✨ Es stärkt deine Verbindung zu dir selbst und deine innere Kraft.
✨ - und du bist auf einem grandiosen Weg um das Jahr 2025 zu DEINEM Jahr zu machen. ✨
Doch bevor es losgeht, lass mich dir noch einen kurzen Impuls mitgeben:
Gibt es ein Thema, das immer wieder in deinem Leben auftaucht?
Eines, das dich zurückhält, in alten Zeiten festhält und dir das Gefühl gibt, nicht frei, unbeschwert und selbstbestimmt ins neue Jahr starten zu können?
Genau hier kann eine Systemische Familienaufstellung Wunder wirken.
Gemeinsam schaffen wir Ordnung, Klärung und Befreiung – damit du den Raum hast, voller Selbstliebe und in deiner Kraft deinen Weg ins neue Jahr zu gehen."
Systemische Aufstellung
Systemische Ordnung herstellen, um DEIN Leben zu leben - und NUR deins!
Tag 10: Mein persönliches Mantra
– Worte, die dich stärken
Ein Mantra ist mehr als nur ein Satz – es ist wie eine innere Melodie, die dich durch den Tag trägt.
Es gibt dir Orientierung, wenn du dich verloren fühlst, und erinnert dich daran, wie stark du bist.
Heute lade ich dich ein, dein eigenes persönliches Mantra zu finden.
Warum ein Mantra so kraftvoll ist
Mantras wirken auf deine Gedankenwelt und damit auf deine Emotionen.
Sie lenken deinen Fokus auf das Positive, stärken dein Vertrauen in dich selbst und schenken dir innere Ruhe.
Studien zeigen, dass Worte und Affirmationen nicht nur deine Stimmung beeinflussen, sondern auch deinen Stresspegel senken und deine Resilienz steigern können.
Wie findest du dein Mantra?
Dein Mantra sollte dich ansprechen und dich stärken.
Es könnte eine Affirmation sein wie:
- "Ich bin genug."
- "Ich vertraue dem Leben."
- "Ich bin stark und liebevoll."
Oder es kann eine Vision deines zukünftigen Selbst beschreiben, z. B.:
- "Ich erreiche meine Ziele mit Leichtigkeit."
- "Ich bin voller Energie und Zuversicht."
Journaling-Impuls
Heute geht es darum, dein persönliches Mantra zu finden.
Überlege: Welche Worte geben mir Kraft, Vertrauen und Zuversicht?
Beginne deinen Text mit:
"Mein persönliches Mantra ist …"
Schreibe auf, warum diese Worte für dich wichtig sind, und wiederhole dein Mantra immer wieder laut oder in Gedanken, um es zu verinnerlichen.
Übung für den Tag:
Notiere dein Mantra auf einem kleinen Zettel und trage es bei dir.
Lies es mehrmals am Tag, sprich es laut aus, oder schließe die Augen und lass es in deinem Inneren widerhallen.
Spüre, wie diese Worte in dir eine warme, stärkende Energie erzeugen.
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Mit herzlichen Grüßen,
Monika
Erzähl mir gerne davon, wie es um deine Selbstliebe steht:
Lass mich gerne an deinen wertvollen Erkenntnissen teilhaben!
Teile mir in einem Kommentar mit, welche Einsichten du aus deiner heutigen Journaling-Session gewonnen hast. Ich freue mich darauf, deinen Weg in dieser Challenge zu begleiten und von deinen Erfahrungen zu lesen.