Jänner - Journaling - Tag Drei
21-Tage-Journaling-Challenge: Schreib dich ins Jahr 2025!
Beginne das Jahr 2025 bewusst, selbstliebend und kraftvoll.
Meine Journaling-Challenge begleitet dich 21 Tage lang mit inspirierenden Impulsen, die dir helfen, dich auf deine Ziele und Wünsche auszurichten.
So funktioniert die Challenge:
- Jeden Morgen findest du auf meiner Homepage einen Journaling-Impuls von mir.
- Nimm dir 3 Minuten Zeit, um frei zu schreiben, ohne nachzudenken.
- Wähle aus deinem Text ein Wort, einen Satz oder einen Gedanken, der dich durch deinen Tag begleitet.
Was bringt dir Journaling?
✨ Es schenkt dir Klarheit über deine Wünsche und Träume.
✨ Es hilft dir, den Fokus auf dich und deine Bedürfnisse zu lenken.
✨ Es stärkt deine Verbindung zu dir selbst und deine innere Kraft.
✨ - und du bist auf einem grandiosen Weg um das Jahr 2025 zu DEINEM Jahr zu machen. ✨
Doch bevor es losgeht, lass mich dir noch einen kurzen Impuls mitgeben:
Gibt es ein Thema, das immer wieder in deinem Leben auftaucht?
Eines, das dich zurückhält, in alten Zeiten festhält und dir das Gefühl gibt, nicht frei, unbeschwert und selbstbestimmt ins neue Jahr starten zu können?
Genau hier kann eine Systemische Familienaufstellung Wunder wirken.
Gemeinsam schaffen wir Ordnung, Klärung und Befreiung – damit du den Raum hast, voller Selbstliebe und in deiner Kraft deinen Weg ins neue Jahr zu gehen."
Systemische Aufstellung
Systemische Ordnung herstellen, um DEIN Leben zu leben - und NUR deins!
Tag 3: Loslassen – Platz für Neues schaffen
Loslassen ist ein Prozess des inneren Aufräumens.
Es geht darum, alles abzulegen, was dich beschwert und dir den Weg in ein kraftvolles, freies Leben versperrt.
Oft halten wir unbewusst an alten Mustern, Ängsten oder Beziehungen fest, die uns nicht mehr guttun.
Loslassen bedeutet nicht, etwas zu verlieren – es bedeutet, Raum zu schaffen für Neues, für Leichtigkeit und Wachstum.
Loslassen – Was dich befreit
Loslassen ist ein Akt der Befreiung.
Es bedeutet, alte Lasten abzugeben und Raum für Neues zu schaffen.
Wenn du alte Belastungen loslässt, wird dein Geist klarer und dein Herz leichter.
Oft halten wir unbewusst an Dingen fest, die uns nicht mehr dienen: Selbstzweifel, Ängste, überholte Vorstellungen oder sogar materielle Gegenstände.
Doch alles, was du loslässt, schenkt dir neue Energie.
Es ist, als würdest du eine schwere Tasche abstellen, die du schon viel zu lange getragen hast.
Indem du dich von Altem löst, machst du Platz für die Dinge, die wirklich wichtig sind – für Leichtigkeit, Freude und Wachstum.
Du fühlst dich freier und offener für die Chancen und Geschenke, die das Leben dir bieten möchte.
Loslassen hat auch eine tiefgreifende Wirkung auf deine Gesundheit: Indem du emotionale Lasten abgibst, reduzierst du Stress, fördert innere Ruhe und stärkst dein Immunsystem.
Journaling-Impuls
Schließe deine Augen und frage dich: Was hindert mich daran, frei und voller Freude ins Jahr 2025 zu gehen?
Was möchte ich loslassen, um leichter zu werden?
Beginne deinen Text mit:
"Heute lasse ich los, was mich beschwert, und das ist …"
Lass deine Worte fließen.
Schreib ohne darüber nachzudenken, und sei ehrlich mit dir selbst. Vielleicht kommen Sätze wie:
- "… meine Angst, nicht genug zu sein."
- "… alte Muster, die mich immer wieder in Zweifel stürzen."
- "… Beziehungen, die mir nicht mehr guttun."
Schreibe so lange, bis du das Gefühl hast, dass dein Herz leichter wird.
Lies deinen Text durch und suche dir einen Satz, der dich besonders anspricht.
Sprich ihn an diesem Tag des Öfteren laut aus oder denke ihn leise immer wieder!
Trage dieses Gefühl durch deinen Tag, und beobachte, wie sich in dir Raum für Neues öffnet.
Übung für den Tag
Stell dir vor, wie du einen imaginären Koffer packst.
Fülle ihn mit all den Dingen, die du loslassen möchtest – Ängste, alte Geschichten, Unsicherheiten.
Wenn der Koffer voll ist, schließe ihn.
Nun siehst du vor dir einen Heißluftballon, der ruhig und bereit auf dich wartet.
Mit all deiner Absicht und Liebe stellst du den Koffer in den Ballonkorb.
Spüre, wie du diese Last abgibst und sie nicht länger tragen musst.
Dann beobachte, wie der Ballon langsam in die Luft steigt, getragen vom Wind.
Sieh zu, wie er immer höher steigt, während er den Koffer und alle seine Inhalte mitnimmt – weiter und weiter, bis er nur noch ein kleiner Punkt am Himmel ist.
Schließlich verschwindet er ganz aus deinem Blickfeld.
Atme tief ein und spüre die Leichtigkeit, die nun in dir Platz gefunden hat.
Wiederhole in Gedanken:
"Ich lasse los und bin frei."
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Mit herzlichen Grüßen,
Monika
Erzähl mir gerne davon, wie es um deine Selbstliebe steht:
Lass mich gerne an deinen wertvollen Erkenntnissen teilhaben!
Teile mir in einem Kommentar mit, welche Einsichten du aus deiner heutigen Journaling-Session gewonnen hast. Ich freue mich darauf, deinen Weg in dieser Challenge zu begleiten und von deinen Erfahrungen zu lesen.