Jänner - Journaling - Tag Vier
21-Tage-Journaling-Challenge: Schreib dich ins Jahr 2025!
Beginne das Jahr 2025 bewusst, selbstliebend und kraftvoll.
Meine Journaling-Challenge begleitet dich 21 Tage lang mit inspirierenden Impulsen, die dir helfen, dich auf deine Ziele und Wünsche auszurichten.
So funktioniert die Challenge:
- Jeden Morgen findest du auf meiner Homepage einen Journaling-Impuls von mir.
- Nimm dir 3 Minuten Zeit, um frei zu schreiben, ohne nachzudenken.
- Wähle aus deinem Text ein Wort, einen Satz oder einen Gedanken, der dich durch deinen Tag begleitet.
Was bringt dir Journaling?
✨ Es schenkt dir Klarheit über deine Wünsche und Träume.
✨ Es hilft dir, den Fokus auf dich und deine Bedürfnisse zu lenken.
✨ Es stärkt deine Verbindung zu dir selbst und deine innere Kraft.
✨ - und du bist auf einem grandiosen Weg um das Jahr 2025 zu DEINEM Jahr zu machen. ✨
Doch bevor es losgeht, lass mich dir noch einen kurzen Impuls mitgeben:
Gibt es ein Thema, das immer wieder in deinem Leben auftaucht?
Eines, das dich zurückhält, in alten Zeiten festhält und dir das Gefühl gibt, nicht frei, unbeschwert und selbstbestimmt ins neue Jahr starten zu können?
Genau hier kann eine Systemische Familienaufstellung Wunder wirken.
Gemeinsam schaffen wir Ordnung, Klärung und Befreiung – damit du den Raum hast, voller Selbstliebe und in deiner Kraft deinen Weg ins neue Jahr zu gehen."
Systemische Aufstellung
Systemische Ordnung herstellen, um DEIN Leben zu leben - und NUR deins!
Tag 4: Mein Kraftort – Die Quelle meiner Stärke
Ein Kraftort ist mehr als ein schöner Platz.
Es ist ein Ort, an dem du dich tief verbunden, sicher und gestärkt fühlst – egal, ob er real oder in deiner Vorstellung existiert.
Vielleicht denkst du dabei an einen ruhigen Wald, einen sonnigen Strand oder einen gemütlichen Platz in deinem Zuhause.
Aber auch in deinem Inneren kannst du diesen Kraftort erschaffen: eine imaginäre Oase, die immer für dich da ist, wenn du sie brauchst.
Dein Kraftort ist ein Rückzugsort, der dich nährt.
Hier kannst du auftanken, wenn das Leben dich herausfordert. Es ist der Ort, der dich daran erinnert, dass du alles, was du brauchst, in dir selbst findest.
Warum ein Kraftort so wichtig ist
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen und Anforderungen.
Ein Kraftort schenkt dir die Möglichkeit, dich immer wieder zu zentrieren und mit deiner inneren Stärke zu verbinden.
Regelmäßige Besuche – in Gedanken oder in der Realität – können dir helfen, in schwierigen Momenten Ruhe und Klarheit zu bewahren.
Aus gesundheitlicher Sicht wirkt sich dieser Ort ebenfalls positiv aus: Sobald du dich an deinen Kraftort entspannst, sinkt dein Stresspegel, dein Atem wird tiefer, und dein Körper kann sich regenerieren.
Du stärkst damit dein Immunsystem, senkst deinen Blutdruck und fördert dein inneres Gleichgewicht.
Journaling-Impuls
Setze dich an einen ruhigen Platz, schließe die Augen und stelle dir deinen Kraftort vor.
Lass ihn in all seinen Details vor deinem inneren Auge entstehen:
- Wie sieht er aus? Gibt es Bäume, Wasser, weite Felder oder gemütliche Kissen?
- Was hörst du dort? Das Rauschen der Blätter, Vogelgesang oder nur die Stille?
- Wie fühlt sich der Boden unter deinen Füßen an?
- Welche Farben umgeben dich?
Fühle dich in deinen Kraftort hinein, als wärst du wirklich dort.
Beginne deinen Text mit:
"Mein Kraftort gibt mir Stärke, weil ..."
Beschreibe die Atmosphäre, die dieser Ort ausstrahlt, und wie er dir hilft, dich selbst zu spüren. Vielleicht schreibst du:
- "… ich mich dort geborgen fühle."
- "… er mir Sicherheit und Ruhe schenkt."
- "… ich dort ganz ich selbst sein darf."
Wenn du fertig bist, liegt dein Text noch einmal durch.
Wähle einen Satz oder ein Bild, das dich besonders anspricht, und nimm dieses Gefühl mit in deinem Tag.
Bonus-Tipp:
Besuche deinen Kraftort in Gedanken, wenn du dich gestresst oder erschöpft fühlst.
Schließe für ein paar Minuten die Augen, atme tief ein und lasse dich in die Energie deines Kraftortes fallen.
Du wirst spüren, wie er dich stärkt und beruhigt.
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Mit herzlichen Grüßen,
Monika
Erzähl mir gerne davon, wie es um deine Selbstliebe steht:
Lass mich gerne an deinen wertvollen Erkenntnissen teilhaben!
Teile mir in einem Kommentar mit, welche Einsichten du aus deiner heutigen Journaling-Session gewonnen hast. Ich freue mich darauf, deinen Weg in dieser Challenge zu begleiten und von deinen Erfahrungen zu lesen.