Wirst du mich halten?
"Wirst du mich halten?",
fragt die Kleine, die Große.
"Ja meine Kleine, ich halte dich!
Ich bin jetzt groß und für dich da.",
sagt die Große zur Kleinen.
Diese Dialoge meines inneren Mädchens und der erwachsenen Monika kenne ich gut. Mein inneres Mädchen und die Thematiken mit ihr waren immer Teil meiner Ausbildungen, Teil meiner Coachingsessions, der Selbstreflexion und meines alltäglichen Lebens.
Dahinter zu blicken, was meine kleine Monika braucht, was ich ihr selbst geben kann und wofür ich andere bitten darf, ist ein wesentlicher Kern in dieser Arbeit.
Auch mir zu erlauben um diese Hilfe und Unterstützung war ein Lernfeld.
Es scheint alles so klar, so einfach und so selbstverständlich!
Wennn wir in zufriedenen Situationen gut bei uns sein können, dann
wissen wir meist sehr klar wo unsere Grenzen sind, was wir brauchen und
mögen und was nicht.
In diesen Situationen ist es einfach da zu sein, klar zu artikulieren
was jetzt gerade wichtig ist und zu versprechen, dass "dasein" die
einzige Option ist.
Doch meistens kommen die "inneren Kind Anteile" nicht in klaren, strukturierten, einfachen und freudigen Momenten hoch.
Es geht um mehr, als darum dem inneren Kind durch Eis essen und Schaukeln nah zu sein und es mit liebevollen Gesten zu nähren.
Ja, das ist AUCH wichtig - keine Frage :)
Doch die bedürftige Kleine, die sich nach Sicherheit, Verlässlichkeit, Halt und nach Autonomie sehnt, zeigt sich dann, wenn sie Gefahr wittert.
Das innere Kind braucht:
- Sicherheit statt Unsicherheit
- Verlässlichkeit statt Schwankungen
- Halt statt Ausreden
- Autonomie statt vergleichen
Stell dir die Frage, in welchen Situationen du dies gut bedienen kannst und in welchen du struggelst.
Du selbst bist die einzige Person,
auf die dein inneres Kind sich verlassen können möchte
Zu oft wurde die Kleine fallen gelassen, wurde das Wort gebrochen und waren die Erwachsenen überfordert. Die Eltern, die Großeltern, Lehrer, Nachbarn und nun das Erwachsene ICH.
Wenn wir nicht lernen für uns selbst einzustehen, einen Blick auf unsere alten Verletzungen zu werfen und unsere Wunden selbst zu versorgen, dann ist es schwer möglich, dies für eine andere Person zu bieten.
Für andere Menschen da zu sein, ist vor allem für uns Frauen etwas zwischen Selbstverständlichkeit und Fluch. Meist fällt es uns auch leicht Lösungsansätze und gute Tipps bereit zu stellen um zu helfen. So gut wie wir es oftmals mit anderen meinen, so schwer fällt es uns bei uns selbst.
Sind wir selbst betroffen, ziehen wir zurück, halten es aus, lassen es über uns ergehen wenn sich alte Wunden öffnen und wir uns klein fühlen. Oftmals merken wir es nicht einmal ganz bewusst - so vertraut ist uns diese Handlungsweise
Obwohl wir nicht verstehen können warum wir bei uns selbst tolerieren, dass jemand unsere Grenzen über das Maß hinaus überschreitet, lassen wir es dennoch geschehen.
Was passiert tatsächlich?
Wir haben uns klein gemacht, das Zepter unseres Lebens aus der Hand gegeben und die Verantwortung nicht voll und ganz für uns selbst übernommen.
Das macht uns wütend, grantig, genervt und ungeduldig.
Die Schattenanteile tauchen immer dann auf, wenn wir sie am wenigsten erwarten, dann, wenn wir bereits an unserer nervlichen Grenze, nah der Überforderung stehen.
Wir werden durchlässiger wenn wir an unsere Grenzen gehen!
Ich bin der Meinung, wir werden immer verletzte Anteile in uns tragen. Ganz heil zu werden ist ein hohes, für mich unerreichbares Ziel. Doch an was ich auch glaube ist, dass es durch Heilarbeit, Wachstumsprozesse und Ordnung schaffen in Systemen möglich wird zu wählen.
Dadurch erhalten wir eine Auswahl an Möglichkeiten der Interaktion, anstatt rein zu plumpsen und überrollt zu werden von unserer eigenen Reaktion.
Durch das Annehmen und teilweise Heilen der Schattenthemen wird es uns möglich, die eigenen Schwachstellen der Innenwelt wirklich kennen und lenken zu lernen.
Möchtest du deine inneren Verletzungen sehen, verstehen, neu ordnen und anders definieren?
Durch Aufstellungen wird es möglich ;)
Was kannst du tun, um dich selbst zu halten:
- Achte auf die Trigger-Punkte, die andere in dir auslösen und frage dich: Was hat es mit mir zu tun?
- Suche nach den Wurzeln dieser wunden Punkte in dir und lass den Schmerz wirklich da sein
- Versuche nicht, dich dafür zu verurteilen, dass du gerade jetzt so fühlst, wie du fühlst
- Und versuche auch die Verantwortung nicht bei deinem Gegenüber zu suchen
- Steige aus der Bewertung aus!
- Wenn du einen Verantwortlichen im außen suchst, gehst du weg von dir
- Wenn du deine Gefühle nicht so fühlen möchtest, wie du sie jetzt gerade wahrnehmen kannst, dann vermittelst du dir, dass du falsch bist
Reflektiere nachdem die Situation sich beruhigt hat
- Geh in eine Meterebene und wirf einen Blick von außen auf die Situation
- Was kannst du erkennen?
- Meist liegen tiefe, alte Wunden dahinter
- Wenn du die Gefühle da sein lassen kannst und es dir möglich ist dich danach zu fragen, welche deine Anteile sind, bist du auf einem guten Weg
- So geschieht Bewusstwerdung, Veränderung und auch Heilung
- Buche gerne eine Coachingstunde um dahinter zu kommen, wenn es dir alleine nicht möglich ist
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg in deine Kraft!
Was kannst du tun, um dich selbst zu halten:
- Achte auf die Trigger-Punkte, die andere in dir auslösen und frage dich: Was hat es mit mir zu tun?
- Suche nach den Wurzeln dieser wunden Punkte in dir und lass den Schmerz wirklich da sein
- Versuche nicht, dich dafür zu verurteilen, dass du gerade jetzt so fühlst, wie du fühlst
- Und versuche auch die Verantwortung nicht bei deinem Gegenüber zu suchen
- Steige aus der Bewertung aus!
- Wenn du einen Verantwortlichen im außen suchst, gehst du weg von dir
- Wenn du deine Gefühle nicht so fühlen möchtest, wie du sie jetzt gerade wahrnehmen kannst, dann vermittelst du dir, dass du falsch bist
Reflektiere nachdem die Situation sich beruhigt hat
- Geh in eine Meterebene und wirf einen Blick von außen auf die Situation
- Was kannst du erkennen?
- Meist liegen tiefe, alte Wunden dahinter
- Wenn du die Gefühle da sein lassen kannst und es dir möglich ist dich danach zu fragen, welche deine Anteile sind, bist du auf einem guten Weg
- So geschieht Bewusstwerdung, Veränderung und auch Heilung
- Buche gerne eine Coachingstunde um dahinter zu kommen, wenn es dir alleine nicht möglich ist
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg in deine Kraft!
Sei dir bewusst, die Heilung deines inneren Kindes ist ein Weg - kein Ereignis!
Geh behutsam mit dir und deinem kleinen Mädchen um, sei Achtsam auf deinem Heilungsweg, auch wenn sich manches nach Rückschritt anfühlt.
Bleib dran und geh Schritt für Schritt.
Einen Fuß vor den anderen Setzen - du kannst nichts überspringen oder umgehen.
Und vor allem, musst du das Ende nicht kennen!
Namasté
Monika