Gesundheit beginnt im Kopf
Unsere Gedanken formen unser Wohlbefinden – entdecke, wie ein positives Mindset deine Gesundheit stärkt.
In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich im Alltagsstress zu verlieren und dadurch die Verbindung zu unserer inneren Kraftquelle zu schwächen.
Doch gerade diese Verbindung und das Nähren dieser Kraftquelle ist essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Diese zu nähren mit kleinen und großen Freuden, durch ein positives Mindset und der Aufenthalt bei und mit Menschen die ebenfalls in hochschwingenden Energien zu Hause sind, sind dabei unerlässlich.
Durch positive Energien werden Körper und Geist kohärent.
Doch was bedeutet das genau?
Tony Robins hat es Anhand dieser Grafik super erklärt.
Wir sehen die Herzaktivität und die Gehirnwellen.
Bei Stress, Frust und niedrigen Energien schwingen diese beiden Frequenzen nicht im Einklang. Doch bei Wertschätzung, Freude, hochschwingender Musik, oder in positiven Begegnungen schwingen diese beiden Wellen im Gleichklang und dadurch fühlen wir uns wohl.
Deshalb fühlen wir uns, wenn wir verliebt sind, mit Kindern spielen oder auf einem Musikkonzert sind so gut. Wir laden uns auf, in dem unsere Wellen gleichschwingend sind.
Was, wenn wir aus dieser Energie raus, rein in eine stressige Situation geraten?
Natürlich wäre es purer Stress, wäre dieser Löwe echt gewesen ;)
Sehr schnell kreiert unser Alltag stressige, unglückliche, unzufriedene Situationen und wir fallen in ein Gefühl der Schwere, der Reizbarkeit und der Unzufriedenheit.
Früher waren es die wilden Tiere, die Hungersnot, der Krieg. Heute sind es zu viele Termine in zu wenig Zeit, Menschen, die nicht so handeln, wie wir es gerne hätten oder die Gewohnheit, die uns in einer Abwärtsspirale festhält.
Der erste Schritt aus dieser Inkohärenz ist
das Bewusstsein dafür zu entwickeln!
Jörg Löhr war es, der am Greator Festival
mit der Kraft der Sprache das Publikum begeisterte.
Er ist der Meinung, dass nicht nur die negative Sprache durch positive, freundliche Worte ersetzt werden sollten, sondern vor allem positiven Worten und Sätzen noch mehr Ausdruck zu verleihen.
Das finde ich genial!
Ob dies funktioniert fragst du dich?
Mach doch einen Versuch:
"Sag einem Menschen, dass du fasziniert von ihr oder ihm bist,
anstatt "nur" zu sagen, dass du sie oder ihn gut findest"
Das Wording ist mächtig!
Oft mächtiger, als wir in dem Moment, in dem wir etwas unachtsam aussprechen glauben könnten. Erst wenn es UNS betrifft, können wir dies wahrnehmen. Und auch nur dann, wenn die Offenheit dafür schon vorhanden ist. Davon gehe ich jetzt aus, denn sonst wärst du im Text nicht bis hierhin gekommen :)
Das bedeutet, dass du schon bewusster lebst, als die meisten Menschen!
ALLES ist in uns angelegt - wirklich ALLES!
Natürlich sind wir konditioniert, was das Mindset betrifft. Je nach Erziehung, Umgebung, Typ und Wichtigkeit, nehmen wir die Welt im Innen und im Außen unterschiedlich wahr.
Doch, ob wir diese Wahrnehmung als "die Wahrheit" betrachten, oder ob wir offen sind für MEHR, das ist eine bewusste Entscheidung, die immer wieder NEU getroffen werden will.
UND
- wir können es jederzeit verändern
- es ist nie zu spät!
Du hast genug davon, in einer Negativspirale zu hängen?
Du möchtest endlich deinen Selbstwert erkennen, anheben und deine Kraftressourcen erwecken?
Du willst rausfinden, was dich daran hindert, glücklich, gesund und
eigenermächtigt zu leben und zu handeln?
Na, dann los!
Schulmedizin und Positive Psychologie
Die Schulmedizin erkennt zunehmend die Bedeutung der psychischen Gesundheit für unser
körperliches Wohlbefinden.
Zahlreiche Studien belegen, dass Stress, Ängste und negative Gedankenmuster erheblichen Einfluss auf unser Immunsystem haben und somit unsere Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen können.
Stresshormone wie Cortisol können beispielsweise Entzündungen im Körper fördern und die Selbstheilungskräfte schwächen. Dies kann nicht nur krankmachend wirken, sondern schraubt unseren Gefühlszustand so weit nach unten, dass ein "Luftsprung" nicht mehr möglich zu sein scheint.
Viele Coaches, Speaker und Berater arbeiten bereits mit einem MEHR an positiven Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfolgserlebnissen für unser Wohlbefinden.
Viele Erfolgsgeschichten zielen darauf ab, sich nicht nur auf die Behandlung von Krankheiten zu konzentrieren, sondern die Lebensqualität und das allgemeine Glück zu steigern.
Schaukeln fördert auf jeden Fall die Positivität :)
Wie genau funktioniert das mit dem positiven Mindset?
Es ist faszinierend, wie unser Körper auf positive Emotionen reagiert und welche Rolle Hormone dabei spielen. Wenn wir positive Emotionen erleben, wird eine Vielzahl von Hormonen ausgeschüttet, die sich auf verschiedene Weise positiv auf unseren Körper und Geist auswirken.
Hier nur ein paar Beispiele:
1. Dopamin
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der oft als "Belohnungshormon" bezeichnet wird. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Motivation und der Freude. Wenn wir etwas Angenehmes erleben oder ein Ziel erreichen, wird Dopamin ausgeschüttet.
Einfluss auf den Körper:
- Motivation und Antrieb: Dopamin gibt uns den Antrieb, Ziele zu verfolgen und belohnt uns mit einem Gefühl der Zufriedenheit, wenn wir sie erreichen.
- Kognitive Funktionen: Es verbessert die kognitiven Fähigkeiten, einschließlich Aufmerksamkeit, Lernen und Gedächtnis.
2. Serotonin
Serotonin ist als "Glückshormon" bekannt.
Es reguliert unsere Stimmung, unseren Schlaf und unseren Appetit.
Einfluss auf den Körper:
- Stimmung und emotionales Wohlbefinden: Serotonin hilft, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und fördert ein Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden.
- Schlafregulation: Es unterstützt einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus.
- Verdauung: Serotonin beeinflusst auch die Darmfunktionen und trägt zur Regulierung des Appetits bei.
3. Oxytocin
Oxytocin wird oft als "Kuschelhormon" oder "Bindungshormon" bezeichnet. Es wird bei sozialen Interaktionen, körperlicher Berührung und Bindungserfahrungen ausgeschüttet.
Einfluss auf den Körper:
- Bindung und Vertrauen: Oxytocin stärkt soziale Bindungen und fördert Vertrauen und Empathie.
- Stressabbau: Es reduziert das Stresshormon Cortisol und fördert Entspannung und Wohlbefinden.
- Wundheilung: Oxytocin kann die Wundheilung fördern und das Immunsystem stärken.
4. Endorphine
Endorphine sind natürliche Schmerzmittel des Körpers und werden oft als "Wohlfühlhormone" bezeichnet.
Einfluss auf den Körper:
- Schmerzlinderung: Endorphine wirken ähnlich wie Morphin und können Schmerzen lindern.
- Euphorie: Sie erzeugen ein Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens, oft nach körperlicher Aktivität wie Sport (bekannt als "Runner's High").
- Stressreduktion: Endorphine helfen, Stress abzubauen und fördern Entspannung.
Diese Hormone fördern unser emotionales Wohlbefinden, stärken unsere sozialen Bindungen, reduzieren Stress und verbessern unsere körperliche Gesundheit.
Indem wir bewusst positive Erlebnisse ansteuern und bereichernde Beziehungen in unser Leben einladen, können wir mit diesen wohltuenden hormonellen Reaktionen unsere allgemeine Gesundheit und Lebensqualität verbessern.
Musst du lächeln, wenn du mich lachen siehst?
Umgib dich mit fröhlichen Menschen, guter Musik und vor allem, trainiere deine Gedanken, positiv zu denken!
Hochschwingende Energie bezieht sich auf einen Zustand des Seins, in dem wir uns mit positiven, liebevollen und heilenden Schwingungen umgeben.
Alles im Universum besteht aus Energie und schwingt auf bestimmten Frequenzen. Wenn wir uns in einer Umgebung oder in einem Zustand befinden, der hochschwingend ist, erhöht dies unsere eigene Schwingung und fördert somit unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Natürlich tragen wir es auch in die Welt hinaus und fördern so auch das gute Gefühl derer, die uns Nah sind. Außerdem ziehen wir Menschen in unser Leben, die es ebenfalls begrüßen in positiver Energie zu sein.
Verona Pooth meinte, sie hat oft einfach einmal JA gesagt und der Rest folgte dann!
Entscheide dich für positives Denken, positive Energien
und positive Begegnungen.
Vor allem aber dafür, so oft wie möglich
aus den negativen Gedankenspiralen auszusteigen und
ein positives Mindset zu trainieren!
Gerne begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg, ein Stück näher zu dir, zu einem positivem Mindset, zur Gesundheit und in deine Kraft!
Fazit
Gesundheit ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
Indem wir uns auf positive Energie und ein positives Mindset konzentrieren, können wir unsere Schwingung erhöhen und ein Umfeld schaffen, das Heilung und Wohlbefinden fördert.
Hier noch ein paar Handlungstipps zur Umsetzung:
Hier sind einige praktische Tipps, wie du durch Positivität
deine Gesundheit fördern kannst:
Gedanken lenken: Achte bewusst auf deine Gedanken.
Denke nährende und stärkende Gedanken über dich und andere. Anfangs mag dies gar nicht so einfach sein, aber du kannst jetzt damit beginnen, deine Gedanken zu trainieren.Positive Affirmationen: Wiederhole täglich positive Affirmationen, um dein Mindset zu stärken. Vor allem, wenn du dich in einer Abwärtsspirale befindest, können Sätze wie "Ich bin gesund, stark und voller Energie" tiefgreifende Auswirkungen auf dein Selbstbild und dein Wohlbefinden haben.
Achte auf die Energie in deiner Umgebung: Wenn du bewusst deine Aufmerksamkeit darauf lenkst, wie Umgebungen auf dein System wirken, wirst du sehr schnell BEWUSSTER wahrnehmen, welche Orte, Menschen und Situationen nährend und welche Energie raubend sind.
"NEIN" ist ein vollständiger Satz: Ein Nein zu einer stressigen Situation, einem energieraubenden Treffen oder einer niedrig schwingenden Umgebung ist meist ein "JA" zu dir!
Positive Beziehungen pflegen: Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und inspirieren. Positive, liebevolle Beziehungen sind ein wesentlicher Faktor für unser emotionales und körperliches Wohlbefinden. Um so mehr du selbst inspirierend und positiv bist, desto mehr solcher Menschen wirst du in dein Leben ziehen.
Raus aus der Abwärtsspirale: Wenn du merkst, dass es dir nicht gut geht, dann nimm dich liebevoll in den Arm, sei liebevoll zu dir, gib dir drei Minuten Zeit um in diesem Gefühl zu baden und dann raus aus dieser Spirale!
Versetze dich durch Bewegung in der Natur, powervolle Musik, eine Comedy Show, einen Witz, einer positiven Begegnung, einem breiten lächeln, bis die Wangen brennen, positive Gedanken, klärende Meditation, stärkende Affirmationen oder etwas, dass DICH ganz persönlich einfach gut stimmt, zurück in die Aufwärtsspiele.
Viel positive Freude in der Umsetzung :)
SEI DIR BEWUSST!
Namasté
Monika
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